海未「糖質制限です!」

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海未-アイキャッチ50
1: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:07:32.49 ID:GduUHgtA.net
前回
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/lovelive/1430761775/



〜 部 室 〜

穂乃果「いや〜海未ちゃんのおかげで随分”とうしつせいげん”?できてるよ〜!」

ことり「本当!?穂乃果ちゃんえらい!ご褒美にことり、お菓子上げちゃいます♪」

海未「ふ、ことり、もう穂乃果はそんな弱い誘惑にはm 穂乃果「え!やったー!お菓子〜♪」

海未「穂乃果!!!」

絵里「穂乃果…まだ海未がいないと駄目みたいね…。」

にこ「全く、駄目駄目じゃない。」

凛「かよちんも晩御飯はお米食べない様にしてるもんね!」

花陽「う、うん!その分朝はしっかり食べてるの。お腹が減っても我慢してるよ!」

希「花陽ちゃんえらいやん♪」

花陽「えへへ///」

※ 前作記事へのリンクです(管理人)

穂乃果「とうしつせいげん?」

元スレ: 海未「糖質制限です!」

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2: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:08:04.69 ID:GduUHgtA.net
凛「でもさ、その糖質制限って…何を食べるの?」

真姫「凛…あなた前回ちゃんと聞いてたの?」

凛「聞いてたよー!でも甘い物と、炭水化物とー!後……ラーメンも食べれないいんでしょ?」ショボーン

海未「まぁラーメンも炭水化物ですが、自身の好きな食べ物をきちんと理解していると言うことで良しとしましょう。」

凛「でも前回で糖質?とかの食べちゃいけない物とお肉は食べて良いって言うのは分かったけど、じゃあ何を食べていいの?凛わかんないにゃー」

真姫「確かに…前回はそこ、あんまり話してなかったわね。」

海未「前回はあの後 穂乃果には個人レッスンしましたが、皆さんには話してませんね」

穂乃果「海未ちゃんあの時…鬼軍曹だった。」ショボーン

海未「何ですか鬼軍曹って!そもそも穂乃果が日頃からきちんとした食生活をですね!」

にこ「今既に鬼軍曹じゃない。」
3: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:08:32.84 ID:GduUHgtA.net
海未「と、言う訳で、今回は糖質制限中に食べて良い食べ物についてお話します!」

花陽「あ、今回は前回のこのくだり正しいよ、ことりちゃん♪」

ことり「そうだね、花陽ちゃん♪」

海未「今回も全員に一応関係するので全員参加して貰いました。」

絵里「まぁμ'sの活動の一環として良いんじゃない?」

海未「では早速始めたいと思います!まずはお肉からです。」

穂乃果「え?でもお肉は前回希ちゃんが説明してくれたじゃん」

海未「そうですね、確かにお肉の糖質はほぼ0です。」

穂乃果「ふむふむ。」

海未「ですが前回説明していない部分もありますので、今回はそこを説明します。」

花陽「よろしくお願いします!」
4: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:09:31.07 ID:GduUHgtA.net
海未「説明が重複しますがお肉の糖質はほぼ0です。ですが脂肪を取りすぎるのも良くありません。」

穂乃果「え?前回と違うじゃん!希ちゃん!何で前回教えてくれなかったの!?」

希「一気に全部話すと頭がパンクしてしまうやろ?だからあえて説明しなかったんよ?」

海未「それ以前に、穂乃果はそこの話をそもそも理解してなかったじゃないですか!」

穂乃果「ご、ごめんなさい。希ちゃん、お気遣いありがとうね♪」

希「うん♪」

海未「脂肪を取りすぎるといけない理由ですが、脂肪を取りすぎると体内の脂肪が使われ辛くなります。」

海未「赤身等を中心に摂取し、脂身の多いモツ等は1日100g程度にすると良いでしょう。」

凛「100gってどの位の量?」

絵里「大体片手に ポンっと乗る程度ね。」

凛「分かるような、分からないような…」
5: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:10:06.64 ID:GduUHgtA.net
海未「さてお肉といっても糖質は調理法にも大きく左右されます。」

花陽「え?そうなの?」

にこ「そりゃあんたすき焼きとかだとみりんやら砂糖やらいろいろ甘味のあるもの入ってるじゃない。そういう事でしょ?海未。」

海未「さすがにこです。ずばりその通り、それらは糖質制限の際にはお勧め出来ません。」

花陽「え!?そうなの?どうしよう…たまに食べちゃってた…」ガーン

海未「花陽…気付いて欲しかった気もしますが、前回説明を怠った私にも非があります。今後は気をつけましょう!」

花陽「うん!!」

海未「また焼き鳥はタレよりも塩の方が糖質は少ないです。」

穂乃果「成るほど!ことりちゃんそうらしいよ!」

ことり「う、うん。大丈夫だよ穂乃果ちゃん。ことりも聞いてたよ?」(なんでことりに話振ったんだろぅ…?)
6: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:11:00.48 ID:GduUHgtA.net
海未「次は魚です。」

凛「えー!凛はお魚嫌いにゃー!」

海未「ですが魚も糖質はほぼ0で糖質制限の強い味方です!!」

穂乃果「おぉ!花陽ちゃん!今日はお寿司パーティだよ!ぱーりぃたーいむ♪」

花陽「おお!!お寿司!!」

海未「駄目です!!!シャリを握る際ぎゅっとしますよね?それにより見ため以上にお米があります!」

穂乃果・花陽「「そ、そんなぁ…」」

海未「しかも酢飯は甘いお酢を使うので糖質がさらに増えます!」

真姫「じゃあお刺身なら良いんじゃないの?」

海未「はい、その通りです。お刺身なら特に問題ありません。」
7: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:11:43.46 ID:GduUHgtA.net
海未「次は卵について説明します。」

穂乃果「海未ちゃん!質問です!」

海未「まだ何も話してませんが何でしょう?関係ない事だったら怒りますよ?」

穂乃果「関係なくないよ!えっとね、"卵"と"玉子"って何が違うの?」

海未「は?あなたは何を言ってるのですか?たまごとたまご?」

穂乃果「あ、ごめん、漢字の話!!」

海未「あー卵と玉子ですか。糖質制限には関係有りませんが説明しましょう。」

海未「実際私も詳しくはないのですが調理前が一文字の"卵"調理後が二文字の"玉子"らしいです。」

ことり「へぇ〜そうなんだ。」

海未「糖質の話に戻しますが、卵の糖質は0.2gで代表的なOK食材です!」

ことり「ふむふむ」

海未「又卵にはミネラル、蛋白質、ビタミン等栄養素の多くが含まれています!!」

ことり「たまご、すごい!!」

絵里「なんでことりはそんなにテンション高いの・・・?」

ことり「な、何故か他人事に思えなくて…」
8: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:12:30.10 ID:GduUHgtA.net
海未「次は乳製品です。」

穂乃果「牛乳とか?」

海未「そうです。しかし牛乳には乳糖という糖質が含まれたいるので飲み過ぎはお勧めしません。」

にこ「え?牛乳だめなの?でもほら牛乳はカルシウムとか取れるし…。」

海未「大丈夫です、にこ!肉や卵にもカルシウムは含まれています!」

希「にこっちが気にしとるんは、そうやないんよね♪」

にこ「ギク!な、何のことか〜にこ、わかんないにこ〜♪」

希「ん〜?ならうちの両手で分からしてあげようか?」

にこ「いや!大丈夫!そんな必要ないから!!」

海未「あぁそういう事ですか。にこ、そちらの話なら大豆に含まれるイソブラボンやキャベツに含まれるボロンと言う成分は女性の胸部を大きくさせるという説がありますよ。」

にこ「ほんとう!?」

凛「でもそれを海未ちゃんが言ってもあんまり説得力n 海未「凛?」 何でもないにゃ」

海未「こほん、他の乳製品ですがバターやヨーグルトは糖質が低めです。」

穂乃果「穂乃果、ヨーグルト好きだよ!」

海未「又、ここで忘れてはいけないのがチーズです。チーズの糖質はほぼ0です!」

ことり「じゃあおやつにも丁度いいね♪」
9: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:13:03.07 ID:GduUHgtA.net
海未「次は飲み物です。」

海未「そろそろ何となく分かるかと思いますが、甘いものは基本NGです。」

穂乃果「練習中に飲むスポーツドリンクは?」

海未「体を動かしながらであれば大丈夫でしょう。しかし、特に運動もせずにスポーツドリンクなんて甘い物飲んだら…怒りますよ?」ニコ

花陽「海未ちゃんの笑顔…怖い…。」

にこ「じゃあよくあるカロリーゼロ飲料は?カロリーって書いてても糖質は含むんでしょ?」

絵里「さすがにこね!それらは人工甘味料を使用してるの。人工甘味料も多少なり糖質を含んでいるわ。」

穂乃果「えー!カロリーゼロのコーラ飲めないじゃん!」

絵里「その中でもエリスリトールだけは血糖値を上げないとされてるわ!」

凛「エリちゃんは良いんだね!絵里ちゃんだけに♪」

絵里「え?え、ええそうね…。うん。」

にこ「でも人工甘味料って体に悪そうじゃない?」

真姫「まぁ確かに完全に健康に良いとは言えないわね。」

にこ「やっぱりー!」

真姫「いや、”健康に悪い”と言うより”健康に悪いかも”って言う研究結果があるのよ。」

海未「ただ糖質制限という観点から言うと砂糖ドリンクを飲むより良いんです。」

真姫「だから飲むなら飲み過ぎない様にしなさいよ。」
10: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:13:29.03 ID:GduUHgtA.net
海未「さて一通り話しましたが、穂乃果、今回はきちんとノートを取りましたか?」

穂乃果「うん!じゃ〜ん♪」ノートミセ


〜食べても大丈夫♪〜
・おにく!(モツの食べすぎはダメ!)
・やきとり(しお味)←おいしい♪
・おさしみ!
・たまご!(ちょうり前が卵でちょうり後が玉子!)
・ヨーグルト♪
・チーズ!(ことりちゃんのおやつ♪)
・カロリーゼロのコーラ!(のみすぎると体にわるいかも?)

〜食べちゃダメ!〜
・たんすいかぶつ(パンとかごはん)
・すき焼き(甘いからダメ!)
・やき鳥(タレ)←おいしいのに・・・
・おすし
・ぎゅうにゅう←にゅうとうがダメ!
・甘い飲み物(れんしゅう中のスポーツドリンクはOK♪)
11: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:13:56.55 ID:GduUHgtA.net
海未「……」

絵里「どうしたの?」ノートチラ

絵里「あぁ…なんと言うかテンションが良く分かるノートね。」

海未「それはまだ許します。それよりも…」

穂乃果「ほぇ?」

海未「何ですか!?このノートは!ひらがなばっかりじゃないですか!」

穂乃果「え!?そこ!?だ、だって急いで書いたから漢字で書く余裕なくて!」

海未「では炭水化物を漢字で書いてみてください。」

穂乃果「……えへ♪」メパチクリ

海未「今から漢字の勉強です!!さぁ今からです!!」

穂乃果「え〜!今日の練習は!?」

海未「そうですね、では今日は練習後に穂乃果の家で漢字の勉強です!」

穂乃果「うわーーーーーん!!!」



おわり
14: 名無しで叶える物語(もんじゃ)@\(^o^)/ 2015/05/05(火) 18:30:05.65 ID:GduUHgtA.net
穂乃果「そういえば海未ちゃんも皆も何でそんなに詳しいの?」

海未「それはこの本です!!」

〜マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 〜
 ゆうきゆう・原作 (著), ソウ・作画 (著)

海未「この本は漫画で糖質制限について書いてあり非常に分かり易いです!」

穂乃果「漫画なら穂乃果にも読めるよ!」

海未「今回色々と説明をしましたがこの本の本の一部に過ぎません。」

穂乃果「でも真面目な内容がずっと続くと…穂乃果眠くなりそう。」

海未「そこは大丈夫でしょう。破廉恥な部分もありますが///、笑いの要素も有り非常に読み易いです。」

海未「今回話した部分についてもより詳しく、分り易く書いてあるので、気になった際は是非呼んでみて下さいね♪」
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